开水里面偷偷放1勺,失眠没了,肝火降了,人也精神了

健康 2019-11-10

失眠在人类的生活中占据了很重要的地位,每天24小时,睡眠8小时,几乎占据了一天的三分之一的时间,睡眠不仅可以消除疲劳,而且在睡眠过程中身体必须的物质又重新获得了补充,以保证有足够的精力进行活动和工作。

人的生命开始于睡眠,睡眠是自然赐予人类最聪明,最完美的生活方法,我们要维持身体的健康,就必须使睡眠和活动交相更替,以取得平衡。



充足而又高质量的睡眠,,可以让身体获得如下好处:

1、 消除所有的劳累感

睡眠是消除身体疲劳所有的方式,因为在睡眠期间,各个脏器活动度都减少,新陈代谢也下降,而且它们都在合成并制造人体的能量物质,以供活动时使用,另外,由于体温,心率,血压下降,呼吸及部分内分泌减少,使得基础代谢率降低,从而使体力得以恢复。

2、 滋养脑细胞增强记忆力

大脑的细胞为记忆力提供良好的温床,如果脑细胞不够活跃,那么记忆力就会下降,所以睡眠充足的人,精力充沛,思维敏捷,办事效率高,原因就在于大脑在睡眠状态下耗氧量减少,有利于脑细胞能量的储存,因此睡眠有利于保护大脑,提高脑力。



3、美容护肤抗衰老

睡眠过程中皮肤毛细血管循环加快,其分泌和清除过程加强,加快了皮肤的代谢和再生,所以睡眠有利于皮肤美容。

4、促进生长发育

睡眠与儿童生长发育密切相关,婴儿在出生后的一段时间内,大脑是继续发育的,这个过程根本离不开睡眠,而且儿童在睡眠的状态下生长速度非常快,因为睡眠血浆生长激素可以连续数小时维持在较高的水平。



由此可见,睡眠对于人体的健康是非常重要的,然而现代社会却有很多人都睡不着觉,患上了一种叫做失眠的病症。

失眠是睡眠障的一种表现形式,是指睡眠不足,或睡眠不深,不熟,从而产生一些不适的感觉,比如疲倦,乏力,头痛,情绪不佳及注意力不集中等问题,一般来说其有3个特点,分别是起始失眠,间断失眠以及终点失眠。

失眠虽然不是一种重症,但却严重的影响工作和学习,长期睡不好觉,会导致免疫力下降,体力和记忆力降低,导致神经衰弱,焦虑。抑郁等,严重的还会诱发脑梗或心梗,威胁生命安全。



临床上关于失眠的调理一般有两种方法,一种是药物调理,一种是非药物调理,大部分人都会选择非药物调理,采用食补的方法来改善失眠,日常可通过摄入芝宁睡眠素来提高睡眠质量。

芝宁睡眠素含有丰富的活性成分,腺苷可以刺激松果腺体分泌褪黑素,加快大脑入睡速度,提高睡眠质量,减少乳酸和自由基的堆积,消除身体倦怠感,避免外来物质侵害身体。

此外,该睡眠素中的粗多糖和总三萜还能分泌令人快乐的因子,借此舒缓情绪,改善焦虑抑郁,畅达情志,令人心情愉快。



对于失眠,调理的方法很多,食补,运动,冥想都可以起到助眠的作用,失眠的人可以根据自己的情况进行自由选择。