夏季到了,推荐多吃4种果蔬,调理肠胃,降压减脂,清理体内毒素

健康 2019-09-15

夏季到了,推荐多吃4种果蔬,调理肠胃,降压减脂,清理体内毒素

红薯

红薯中含有丰富的营养物质,其中胡萝卜素可以有效的抗氧化。还含有可以保持血管壁弹性的元素,钾和黏液蛋白,可以清热排毒,降压降脂,可以清除血管壁上的硬化斑块,使血液流通通畅。对人体有特殊的保护作用,可以提高机体的免疫力,还能使体内矿物质的水平达到均衡,能够起到降压的作用。



西葫芦

西葫芦是一种比较常见的食材,吃着爽脆可口,生津解腻,而且热量非常低,适合减肥的人群食用,而且含有丰富的维生素C、葡萄糖、以及膳食纤维,有利于身体的健康,能调理肠胃,降压减脂,帮助清理体内毒素。



番石榴

番石榴中含有的抗氧化成分有抑制黑色素和色斑的生成的作用,有很强的美白祛斑,补血养颜的效果。番石榴能够补充能量,改善体质,还能有效维持正常的血压功能,是我们提高免疫力的好选择。同时还有助于增强皮肤的抵抗力,预防皮肤疾病。



沙果

沙果口味甘甜又略带酸涩,果肉饱满丰富,不但营养价值含量更高,食用起来也特别有口感。沙果具有延缓衰老的功效,能美白肌肤,润肤养颜,防止黑斑及雀斑形成,增加皮肤的抵抗力,食用后对于皮肤有很好的美白补水效果。



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