长寿老人都爱吃的4种养生食物,补充营养,排毒抗衰,增强免疫力

健康 2019-09-15

长寿老人都爱吃的4种养生食物,补充营养,排毒抗衰,增强免疫力

火参果

火参果是一种比较少见的水果,食用火参果具护肤美容的功效,对于皮肤的美白都是非常功效的,含有很多果胶与纤维素,能帮助增加饱腹感,同时还能帮助肠道蠕动,帮助清理肠胃,能辅助爱美女性瘦身减肥。食用火参果可以促进消化,增强体质,效地增强身体的整体素质,提高身体的免疫力。火参果还有改善失眠的情况,提高睡眠质量。



海木耳

海木耳又叫长寿菜,富含人体所需多种营养成分,它既含有陆地可食性植物的所有营养成分,主要含有蛋白质、维生素、纤维素及钙、铁以及海洋独有的 20多种营养成分。经常食用海木耳可提高人体免疫功能,促进脂肪代谢、软化血管,是降压减脂的天然食品。此外,海木耳里面还含有褐藻胶纤维素,可以起到健胃润肠和排毒抗衰的作用。



荸荠

荸荠在日常生活中既可以作为蔬菜食用,也可以作为水果来食用,味道鲜甜,汁水丰富,口感清脆爽口,是一种低热量食品。有一定的降火作用,还有着润肠通便的作用。还含有大量维生素A以及微量元素,能有效保护视力健康,增强免疫力。还能提供身体发育必须的各种元素,补充营养,排毒抗衰,好处多多。



白果

白果是银杏数树上结出来的果子,是名副其实的保健果,每个女人都会偏爱白果。白果丰富的核黄素、胡萝卜素和维生素C,具有很强的抗氧化能力,能够清除体内的自由基,可以增强皮肤的活性,阻止色素沉淀,保持皮肤亮泽有弹性,还能增强体质,好处多多。



(图片来源于网络)